常磐植物化学研究所では、毎日のラジオ体操に加え、毎月の月初朝礼にて、全社員でストレッチ体操を行っています。
3月は、今回は春ならではのメンタルの不調改善に向けて、深い呼吸を行うことで副交感神経の働きを高める「呼吸筋トレ」を実施しました。
春は寒暖差が大きく、自律神経が消耗してしまい、メンタル不調に陥ることがあります。目を閉じて深呼吸をする「呼吸筋トレ」は瞑想効果もあり、副交感神経の働きを高めることで、自律神経全体のバランスが整います。
呼吸を意識して、メンタル不調に負けずに乗り切っていきましょう！
